Я – художник своей жизни, и в ней только яркие краски!
Часто задаваемые вопросы
Зачем нужен завтрак?
Причина №1. Завтрак заряжает энергией на целый день
Завтрак - это ваша энергия на весь день. "Организм с утра "голый и босый", - поэтому ему нужен хороший заряд энергии. Замечено, что завтрак на 30% повышает работоспособность, оказываясь для детей настоящей «пищей для мозга». Поэтому независимо от того, предстоит вам тяжелый рабочий день или легкий - позавтракав, вы справитесь с работой быстрей и сделаете ее качественней. Лучше всего завтракать до 9-10 часов утра.
не вредны ли "перекусы"?
Правильный ответ на этот вопрос в принципе невозможен: все зависит от конкретной ситуации, степени голода и того, чем именно человек собирается его утолить. Если ты не ела больше 5 часов и действительно нуждаешься в энергии, яблоко и горсть орешков пойдут тебе на пользу. Но когда ты в аэропорту или на заправке покупаешь в автомате шоколадку или чипсы потому, что нервничаешь, хочешь избавиться от мелочи или устала после тяжелого дня, – ни о какой пользе речь не идет.
Почему нельзя есть на ночь?
Если человек ужинает перед сном, то ситуация складывается следующим образом — мышечной работы во сне ничтожно мало (даже если человек спит беспокойно), мозг во время сна отдыхает и не использует имеющиеся сахара. Излишки отправляются в печень и преобразовываются в жир.